五月病　～五月病には負けない！～

前回、五月病とは、几帳面や真面目な人が良くかかってしまう症状なのだと説明しましたね。
その五月病の症状には個人差というものがあるのです。
新しい環境に徐々に慣れていくことで「五月病」の症状は改善されていきますが、症状が長引くとうつ病へつながってしまう恐れもありますので気をつけましょう。
疲れたらしっかり休むこと、ストレス発散のためにスポーツなどをして気分転換をすること、ゆったりと時間を過ごすことが大切です。
気持ちや体調が改善されない場合には病院で受診し、適切な治療を受けるといったことも大切です。
これまでの生活リズムが崩れてしまうことがありますので、栄養バランスを考えた正しい食生活、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
果物や野菜をたくさん食べるとよいでしょう。
心と体に気を使い、新しい環境を明るく楽しんでいけるように努力しましょう。