五月病　～五月病には負けない！～

五月病とは、新しい環境に慣れずにストレスを感じ、イライラするような症状のことをいい、入学、入社といった春によく見られる症状なのです。
五月病は全員が発症するわけではありませんよね。
それはなぜなのか・・・
今回は、五月病のイライラや体調不良を解消するのに役立つ栄養素を紹介していきましょう。
最初に、カルシウムについてですが、カルシウムは骨や歯を作る大切な栄養素ですが、神経の興奮を収めたり、神経の伝達を正常に保つ働きがあるとされています。
カルシウムは、小魚や牛乳などに多く含まれています。
イライラする時にはカルシウム不足を疑ってみるといいでしょう。
次に、ビタミンＣについてですが野菜や果物などに多く含まれています。
イライラすると大量に失われてしまう栄養素ですので、ストレスを強く感じる時にはいつもより多く摂ることを心がけましょう。