五月病　～五月病には負けない！～

前回、「自律神経」について説明しましたね。
自律神経には２種類の神経があり、それぞれの役目を担っているのです。
このように、うまく切り替えを繰り返しながら私たちの身体を調整してくれている自律神経ですが、もう１つ大きな役割があります。
それは、私達の心身にふりかかるストレスを受け止めるという役割なのです。
日々身体の機能を整えながら、ストレスを受け止めて戦う・・・でも、そのストレスに対して限界がきたときに心身に不調をきたすということなのです。
ゆったりと好きな音楽を聴くことやちょっと豪華な食事をとることそして、ゆっくりお風呂に入るなどと疲れたなあ、最近ストレスがたまってるなあと感じたならば適度な息抜きができるといいですね。
あまりがんばりすぎると疲れてしまいます。
力を少し抜いてストレスと上手に付き合い、五月病を乗り切りましょう。