五月病　～五月病には負けない！～

五月病の対策として、ストレッチ、安眠枕、アロマテラピーなどがあると前回、紹介しましたね。
これらの対策の他にも、カルシウムをとってイライラを予防するとか、漫画を読んで気分転換する、などというものもありました。
五月病は、新しい生活に慣れてきて、気持ちに余裕が出てきたからこそ起こるものです。
五月病になったということは、自分に出来ることや自分のやりたいことなどと現実とのギャップが見えてきたということなのです。
確かにリラックスやリフレッシュは大事だけど、 自分のことを見つめなおすよい機会と捉えることも大切なのではないでしょうか。
五月病予防のためには、とにかく人と話し、問題点を抱えないようにすることです。
周囲の皆も同じ状況にあると思い、趣味や運動で気分転換をはかり、食生活に注意し、仕事は七割出来ればいいと頭を切り替えることです。