五月病　～五月病には負けない！～

半身浴とはリラックスしやすい入浴法であると説明しましたね。
今回は、リラックスしやすい半身浴の入り方について紹介しましょう。
最もリラックスしやすい半身浴とは、バスタブにちょっとぬるいなと感じるくらいの温度のお湯を七分ほど満たして足を伸ばして入ります。
お腹の部分は完全に湯につけ、両腕は湯から出しておきます。
そのまま目を閉じて何も考えずに、30分ほどお湯につかります。
目を閉じているとかえって神経が冴えて、いろいろ考えてしまうという人は親しい友人と電話で話したり、明るい雰囲気のクラシックやロックのＣＤを聴いたりするなどできるだけ物思いにふけらないような状況を作るといいでしょう。
家族と一緒に暮らしているので半身浴はしにくいという場合は、バスタブにお風呂マットを適度に切ったものを何枚か重ねて敷きお湯の深さを調節しましょう。
疲れを感じたらまず休むということを忘れないで下さいね。
半身浴にゆっくりとつかって嫌なことを忘れましょう。
こうしたどこかでリラックスできる日々の生活が「五月病」の予防になるのです。