五月病　～五月病には負けない！～

精神的なストレスなどが原因の五月病。
その辛い症状をアロマで癒すというのもひとつの方法です。
ここでアロマの活用法を紹介していきましょう。
最初は、ストレスがたまってイライラする場合には・・・アロマバスでのんびりリラックスするのもいいですね。
ぬるめのお湯（40℃以下）に、ラベンダー2滴、カモミール2滴、ローズ1滴といったアロマオイルをたらします。
深く呼吸をしながら、ゆったりとお湯につかります。
ネロリやオレンジ、プチグレンなどのアロマオイルとブレンドしてもよく合うでしょう。
次に、心配事があって落ち着かない場合は・・・心を落ち着けるボディマッサージなどはいかがでしょうか。
ホホバオイルなどのキャリアオイルに、キャリアオイル30ml、ベルガモット2滴、ゼラニウム2滴、イランイラン2滴といったアロマオイルを混ぜます。
大きく息を吸ってゆっくりと吐きながら、胸やおなかをマッサージします。
タッチングにはこころを落ち着かせる作用がありますので、パートナーの優しい手で背中をマッサージしてもらうのもおすすめです。