五月病　～五月病には負けない！～

五月病になってしまったら、まずはじめに休養をとるということが大切です。
休養には、運動、睡眠、様々な方法がありますが、ここでは「半身浴のリラックス法」を紹介していきましょう。
半身浴とは、肩までお湯につかるのではなくバストの下までつかるというお風呂の入り方です。
半身浴は全身浴よりも神経の緊張やこりをほぐす効果に優れています。
肩までお湯につかって体を温める全身浴にくらべて、バストの下までお湯につかる半身浴とは一気に体温を上げるのではなく、じわじわと体の内部から温度を上げていくのです。
体がゆっくり休まると、副交感神経が働き出しアルファ波が出やすくなります。
アルファ波はリラックスしているときに多く出る脳波です。
つまり、半身浴とはそれだけリラックスしやすい入浴法なのです。
それでは、次回リラックスしやすい半身浴の入り方について説明していきましょう。