五月病関連読本

うつ病から元気になる12の方法を読んでみた。う～むと納得しきりである。

なんといっても、著者税所 弘の意欲が読み取れるから、ついつい読んでいってしまう。

ぐいぐいうつ病から元気になる12の方法に引っ張られているという感じか？うつ病から元気になる12の方法に類する本は、あんまり多く読んだことがないから比較はできないけれど、これらに類する本の中ではかなり高評価を得るんじゃなだろうか？

やっぱり著者が意欲を持って書くと、いいものが出来上がる。

うつ病から元気になる12の方法は評価が分かれるんじゃないだろうか？読後にそんなことを思った。著者の税所 弘はそんなことはちっとも気にしていないんじゃないかと思うけれど。

うつ病から元気になる12の方法を読んだ友人にも聞いた見たのだが、一人は「いい」と言ったが、別なひとりは「そうかな？」と首をかしげた。

試しにまた別な友人にもうつ病から元気になる12の方法を貸してみようと思う。

さて、どんな評価が下されるか？あまり、褒められた事ではないけれど、本には読書以外の愉しみ方があるのだ。

しんどいときはかたつむりになれ、動けるときは、いろいろと考える前にまず体を動かせ
当方の家族にとってはバイブルとなりました。
どうしても解決策を理詰めで考えがちになり、即効性、持続性のある効果を期待してしまいます。
まず当方の家族で参考になったのは、「しんどいときはかたつむりになれ、動けるときは、いろいろと考える前にまず体を動かせ」です。
最初は　「これだけかよ」　と思いましたが、実際、その通りなんです。
あーだ、こーだと、理屈を言われても、動かない体はどうしようもないのです。（本当にいろんな文献を読みました）
薬を飲んで無理をしても（無理をする自体が無茶なんですが）、満足感が得られませんし、そんな薬に頼っている自分を考えるだけでいやになります。
もうしんどい時は閉じこってればいいんです。
動けるときにできることを少しずつやる、早起きを心がける、無理の無い範囲でヨーガをする、
とてもシンプルです。このシンプルさがとても有効でした。
とりあえず　散歩　からでいいんです。３０分早く起きるだけでもいいんです。
本当に　気長に、少しずつ　です。
家内の方が重病だったのですが、この本を読んでからというもの、気持ち悪いほど急に活き活きとしてきました。
読みやすい本ですし（家内は３時間で読みきりました）、お奨めいたします。

予防方法向け
タイトルはうつ病から元気になる・・・とありますが、内容としては、うつ病を予防するための。。。といった感じです。でも、私もそうですが、著者も書いているように、ある程度、安定剤などの薬に頼った生活を送ってる人は、参考になる内容を多々含んでいます。

軽い鬱状態の人向け
重度の鬱病の人向きではなく、軽い鬱状態かな？と思う程度の
ごく普通の一般人にとっては有益な情報が得られるはず。
不眠・頭痛・倦怠感・集中力の低下・・・などに
当てはまる人も読んでみる価値はあるでしょう。
自宅療法がメインなので、薬について詳しく知りたい人は違う本を。