五月病関連読本

うつから帰って参りました。正直、期待せずに注文したので、読み進めて驚きました。

様々な本を図書館で借りて読みましたが、この本が一番、内容が濃かったです。
いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。

うつから帰って参りました。は教科書として、購入し、頻繁に読み返しております。
何人かの友達にもこの本を紹介しましたが、みんなから好評で、感謝された次第です。

この本は、今まで読んだ中で、一番分かりやすかったです。読み始めると、思わず引き込まれて、ついつい、とばさずについ読んでしまう本です。

うつから帰って参りました。は、大変わかりやすく書かれていますので、入門書として最適です。
この本に書いてある内容を素直に受け取り、実行しています。今のところ効果はてきめんです。
うつから帰って参りました。をぜひ読んでみることをお薦めします。

「タイトル」で損をしている気がするが、いい本だ
「うつから帰って参りました」というタイトルで、最初私は、
おちゃらけた感じがしてしまい、買うのをためらってしまった。
著者も「有名人」であり、回復後はスキューバダイビングで世界を……
というのも、一般ピープルのうつ患者には、「いいよねえ」という感じだ。

しかし……！

まあ読んでみるかと思って読むと、これがなんとまあ、読みやすく、
きちんと自分の症例も盛り込まれて対処法も書かれ、
うつを長年抱えている私にとっては、大いに参考になった。
たしかにおちゃらけた部分もあるが、それが逆に「読みやすさ」につながっている。
さすが「私をスキーに連れてって」などのシナリオライターだけのことはある。

著者の場合、最初はうつと自覚せずに睡眠薬などに依存していくのだが、
私は「軽症うつ」と診断され、何年も薬を飲むうちに
薬量はものすごく増えてしまった。
最初は１錠で効いた睡眠薬も、今では飲んでも少しも効かない。
かといって増やすと翌日は「どべーー」となってしまう。

こういう人は決して少なくないと思うのだ。
薬でうつは治らない、という趣旨の本もあるが私はそうは思わない。
しかし、薬だけに頼ってもいけない。
著者の体験談は、そういううつ患者にとっては「そうそう！」と思うことが多い。
一読の価値はある本だ。

実感として受け止められました
シナリオの締め切りを守らなければならない、いい作品を書かなければならないというプレッシャーから、最初は市販の頭痛薬などを大量に飲むことで、ラリッた状態になり、だんだん市販の薬では聞かなくなり、病院からもっと強い処方薬をもらいだして、病院でもらえなくなると東南アジアに旅行して不法に購入したり…という流れで、ヤク中になってしまう。

で、その薬物中毒の原因が「うつ」だという事で病院の先生に診断されて、また別の抗うつ剤や安定剤を飲み始める。

新聞の広告と雑誌の書評を見て購入したのだが、読み始めて最初の方は何か広告と全然違うなぁ…という感じだった。「爆笑と感涙のうつ病体験記」というコピーも、どこが爆笑なのか今でも良くわからない。しかしさすがに脚本家だけあって、半分以降はぐいぐいひきつけられた。

よくうつ病の人に「がんばって」は禁句だと言われる。私のように病気の経験がない人は、そういわれて、何となく理解しても、「そうは言っても、がんばるしかないじゃん」と心で思ってしまいがちだと思うのだが、この作者の言葉で、もう絶対に「がんばれ」とか言おうとか思うのはやめようと感じた部分があった。

「息をして、食事を取り、トイレに行き、なかなか寝付けない夜をじりじり過ごすだけで、もう相当戦っているのだ。呆けて寝ているように見えても、ボクサーに近い戦いをしているのだ。これ以上、何をがんばれというのか」

あと、「治りたい」という気持ちが全然なくて、「消えてなくなりたい」としか思えないとの事。ただだんだんといい方向に向かうと(薬の影響で治っていくのだと思うが)、「治りたい」と「消えてなくなりたい」が半々になり、解放に向かうと「治りたい」が優勢になるとの事。

今までにも色々と「うつ」に関する本を読んだりしましたが、この本が一番実感できた気がします。

人それぞれの症状
貴重な体験をさまざまな人が書き残すのは良い。それぞれみんな違うので様々なケースを学ぶことができる。一色さんは症状の改善を調べるリトマス試験紙として頻繁にパリに出かけられたそうだが、旅行に出かけることができたのは幸いだと思う。資金的にもそうだが、病気の時は近くに出かける気力すら無くなるから、面倒な海外旅行に出かけられたと言うだけで改善の兆しなのだろう。また、この本は薬の情報が詳しく出ている。どういう薬を使用すれば一時的に改善するのかとか、東南アジアに行けば日本で求めにくいものをたくさん買うことができる、などの情報を一色さんが書いている事を逆に受け止め東南アジアまで薬を買いに行く人もあるまいが、おかしいと思ったら素人判断はやめて早めに病院に行くことが大切と教えていると言うのがこの種の本の共通した要旨だと思う。こういう本を幾つも読んでおくと、人それぞれさまざまな症例を知っておくと早めにおかしいと気がつくことができ、そう感じたら素人療法でなく病院に行かなければならないし、気長に病気と付き合っていくのだと言うことが定着していくと思う。ついでに趣味に関してだが、私の場合若い頃からたくさんの趣味を持っている。アウトドア系のスポーツが多く海の底から山、空までインストラクタークラスのものもいくつかあるが気が沈んだときは（鬱病とまではいかないが、誰でも落ち込むことはある）趣味すらやりたくない。たぶん私のリトマス試験紙は趣味を楽しめるかどうかでは無いかと思う。そういう意味で私にとって趣味は意味がある。また、気分が沈んでいる時でもいつもそばにいてくれる我が家の猫は敏感に察し癒してくれているような気がする。一つの症例として。