五月病関連読本

最近、風呂場ん中で読書をするというのにハマっている。
湿気で本がフニャフニャになるのだが、ま、あまり気にしないことにしている。

昨日から「うつは自分で治せる―薬だけでは治らない この献立とレシピがうつ症状を改善する」を読み始めた。正直、私は後悔している。
こんな良い本を風呂場とかで読むのは罰当たりだという気がしている。

うつは自分で治せる―薬だけでは治らない この献立とレシピがうつ症状を改善するの中にでてくる、ある言葉は私を幼少の時分へとタイムトリップさせてくれる。

誰の心の中にもある風景。「うつは自分で治せる―薬だけでは治らない この献立とレシピがうつ症状を改善する」の中にはそれがあるような気がする。とりあえず表紙がフニャフニャになってしまったので、もう一冊買うかも知れない。

食から正すうつ対策。
似た症状の二人のうつ病患者に同じ薬を処方しても、
薬の効き方に違いが出る。
なぜだろう？？？

そんな疑問から端を発した著者の研究。そして、発見したこと。
それは、食生活の違いで薬の効き目が変わってくるっ！！ということ。

患者Ａさんは自家栽培の野菜を使った和食中心の食事。
一方で患者Ｂさんは、食欲がなくてプリンばかり毎食摂る生活。
どちらに薬がよく効いたか、 いうまでもないでしょう。

食生活の改善を唱える書籍は多いですが、
この本では、著者が疑問を持つことからはじまり
患者の症状、食生活を比較・検討することで
結果を導いているのでふむふむと納得できると思います。

また、著者は水の大切さも説いています。
ヒトの身体は2/3は水でできているのです。
キレイな水を摂ることも身体を浄化するのに必要なんですね。

単なる食事。されど食事。
軽んずべからず、ですね。


わかりやすく、参考になった
まず初めに、今実行中ですが、効果ある感じがしています。本については、『うつ』についての病気・現代の主な治療法・薬についても書かれており、初心者の人が読んでもわかり安いです。うつに効きやすい栄誉素とその食品についても、文書以外に表にまとめてあり、毎日の献立をたてるのにも、参考になりやすいです。あと、一番感じたことは、うつでない人でも、この本にもとずいた食事をしていれば、ストレスにも強くなれそうな感じだし(ちょっとオーバーですが…)、うちには育ちざかりの男の子が3人います。子供たちの栄養のバランスを考えた場合にも(切れやすいのを防げるかしら…と)、難しく考えなくても献立が立てやすくて、役に立っています。また、家族そろっての食事の大切さを再認識した本です。