五月病関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「「うつ」な人ほど幸せになれる―働く女性のためのメンタルヘルス (アスカビジネス)」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「「うつ」な人ほど幸せになれる―働く女性のためのメンタルヘルス (アスカビジネス)」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「「うつ」な人ほど幸せになれる―働く女性のためのメンタルヘルス (アスカビジネス)」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

女性がウツとつきあっていくためには。
この本はうつで悩む女性に向けて書かれています。

うつ病患者、そして自殺未遂数は
男性よりも女性に多いそうです。

仕事、家族関係、毎月の生理、結婚や出産。
ストレスに囲まれた生活と、変化に富む女性特有の身体。

この本の著者もうつ病を発病し長い間悩んでこられた方です。

そして、知り得たことは
うつ病は克服するのではなく、
女性ならではの「揺らぎ」を用いて上手につきあっていこう、というものです。
自然の流れに逆らわずゆっくり構えましょう、ということかしら。

うつを幸せに変えるテクニックとして
アロマテラピーやアサーティブ（相手を批判せずに素直に自分の
意志を伝えるコミュニケーション術）などが紹介されています。

著者の経験をふまえ、女性の視点からうつ病を捉えており
さるきちも「そうなの！そうなの！」と同調しつつ読みました。

ストレスを抱えながら働く女性におススメの一冊です。


鬱歴８ｶ月です。
鬱歴８ヶ月です。タイトルの「幸せになれる」を見た時、「嘘！そんなはずない！！」と思いましたが、鬱の症状を逆転の発想でプラスに生かすことです。鬱のリハビリテーションとアサーティブ・トレーニングは本当に参考になったし、勇気づけられました。私もやってみようと思います。